"اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي "أسلوب حياتكم

التدوينات الأخيرة

ما يقوله الناس

المدربين ودودون fantasticvery والحماس. وتتنوع الأنشطة من أسبوع لآخر والتي تحافظ على أنها مثيرة. سأكون في غاية يوصي هذه الصالة.

جون الجزء

كمال أجسام : جدول تمارين الأرجل للمبتدئين
94

تلعب هذه التمارين بتكرار 15 وثلاث جولات لكل تمرين بنفس الترتيب: 1- تمرين الأرجل وقوف – اسكوات 2- تمرين دفع الأرجل من جلوس 3- تمرين أرجل رفرفه أمامي 4- تمرين أرجل رفرفه خلفي 5- تمرين بطات ” سمانة ” وقوف

نبذة عن الكابتن

بواسطة الكابتن / administrator, الكابتن في May 25, 12

تابع الكابتن

علي الموسوي - خبير في مجال تدريب رياضة كمال الأجسام، الحميات الغذائية والغذاء الصحي. بدأت ممارسة الرياضة منذ سنة 1983 وحتى سنة 2012

تعليقات (1)
  • الكابتن
    • Feb 26, 14 at 11:18 AM
    • الكابتن

    الله يبارك فيك

التعليق